Фитнес как образ жизни

[Яна Laska]

Вообще-то по-русски я бы назвала это разными видами / стилями зарядки Но мы же модные, современные мамочки, поэтому будем пользоваться современной терминологией. Темку открыла, надеясь найти единомышленников в этом направлении. Выделенное мне мною же время на лень отдых закончилось, начинаем восстановление (после четвертых родов это будет определенно сложнее, по крайней мере "само", как это в определенной степени было в предыдущих случаях, ничего никуда не уходит  ).

Вот. Для меня фитнес - это все, что связано с хорошей физической формой. Даже танцы, если их главная цель - похудеть или привести мышцы в тонус. В общем, не буду вдаваться в объяснения, надеюсь, моя мысль понятна .

Мой опыт пусть не слишком разнообразный, но немного есть: тренажерные залы, шейпинг, плавание, стэп. Устаю от однообразия, поэтому пробовала в свое время разную нагрузку. Шейпинг вааапще не понравился, не мое по энергетике. Стэп - очень понравился, правда, травмоопасно; минус - нагрузка в основном на нижнюю часть тела. Бассейн - тоже как-то не мое, скорее всего потому, что правильно плавать я не умею. Сама себе больше нравлюсь после тренажерного зала; но он был мне доступен, когда у меня был один ребенок  , сейчас приходится искать другие варианты. Начнем с простого, раньше не испробованного и потому мне интересного: "Синди Кроуфорд. Новое измерение". Насколько я поняла, это комбинация аэробики, шейпинга, разных растяжек. Слышала много положительных отзывов, может, и среди многомам есть опыт применения?

Скачала, начинаю завтра 
Мамули, поделитесь опытом - интересно же!

[Танюшонок]

Я занималась по видеокассете, давно было. Сама программа нравилась, а вот результат на молодой и красивой не сильно заметен мне был, а может занималась не очень долго до очередной влюбленности.

[lioness]

"Синди Кроуфорд. Новое измерение".

по мне, так эффективнее программа послеродового восстановления. Вроде так и называется. Или это она и есть...
 А ещё лучше, Джилиан Майклз, я делала ту что на 30 дней. Она разбита на блоки по 10 дней, от лёгкого к сложному, по времени не долго, 30 минут. Но там много кардио нагрузки и довольно интенсивная. Зато результат супер.

[Котик]

 Из последнего я  занималась  Джилиан Майклз,  ту что на 30 дней, правда делала через день и только две недели. Результат был виден, пока не перестала  заниматься и топтать все подряд от холода. За мес точно будут изменения. Велик люблю, но сейчас не катит. Хожу в баню(сауна) +басейн раз вы неделю, тоже очень эффектно для кожи и погреться.

[Kостя]

Хожу в баню(сауна) +басейн раз вы неделю, тоже очень эффектно для кожи и погреться.

Отсюда поподробнее. Ищу что-нить подобное на районе, чтобы недалеко. Есть такое? куда ходишь. а то мне кроме водных процедур ничего нельзя.

[Котик]

Хожу то я далеко от нас , но близко возле работы (захарова).
Все, что пока нашла у нас рядом (из недорогого)-это банный комплекс сухарево тоже баня+бассейн 2 ч --56тыс. , но до туда еще не дошла. Но это я просто банные комплексы в поиске задавала.

[Яна Laska]

по мне, так эффективнее программа послеродового восстановления. Вроде так и называется. Или это она и есть...
 А ещё лучше, Джилиан Майклз, я делала ту что на 30 дней. Она разбита на блоки по 10 дней, от лёгкого к сложному, по времени не долго, 30 минут. Но там много кардио нагрузки и довольно интенсивная. Зато результат супер.

о, надо будет тоже попробовать. Протестирую обе и отпишусь

Велик люблю, но сейчас не катит.

а я ролики, но сейчас совсем нет времени...

Все, что пока нашла у нас рядом (из недорогого)-это банный комплекс сухарево тоже баня+бассейн 2 ч --56тыс. , но до туда еще не дошла. Но это я просто банные комплексы в поиске задавала.

моя подруга там рядом живет, часто бывает. Вроде довольна.

Лена-Пена, ты где? Я знаааю, что тебе есть что сказать по теме!

[Яна Laska]

Все класс. Возвращаюсь к жизни. Только спина, блин, меня напрягает... Постреливает, такое чувство, что из определенного положения могу не разогнуться... Что делать?

[oxana)]

Яна Laska, по каким записям занимаешься?
 

Постреливает, такое чувство, что из определенного положения могу не разогнуться...

После занятия?

[Яна Laska]

Яна Laska, по каким записям занимаешься?

<a href="http://youtu.be/KUG_e4-j8i4" target="_blank" class="new_win">http://youtu.be/KUG_e4-j8i4</a>

После занятия?

во время определенных упражнений - например, на растяжку косых мышц, наклонов в сторону...

[oxana)]

на растяжку косых мышц, наклонов в сторону...

Я не врач. Но лялечка у тебя не маленького веса и сейчас наверно ж ещё прибавила. Позвонки сдвигаются. У меня похоже было. Только в ещё худшем варианте.

[oxana)]

Я нашла только это, но только в онлайн: http://video.sibnet.ru/alb56732-Hudeyte_s_Djilian_Mayklz___fitnes/ Потом ещё попробую поискать, чтобы на флешку сбросить.
А можно попросить тебя не удалять этот комплекс с Кроуфорд. Я ещё сестре хочу предложить. 

[Яна Laska]

Я нашла только это, но только в онлайн:

Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Задача Джиллиан Майклс - устроить вам хорошую взбучку…

неее... Я люблю, когда со мной бережно обращаются 

[oxana)]

Я люблю, когда со мной бережно обращаются 

Еех, тыыы. Знать у тебя не всё так плохо. Можа потом пригодится, когда нагрузка будет неудовлетворять? 

[lena-pena]

Лена-Пена, ты где? Я знаааю, что тебе есть что сказать по теме!

Ну так вот. На фитнесс я хожу 2года. Муж мне после родов Марины купил абонемент в мир Фитнеса.Там безлимитка на время и количество посещений. Хоть целыми днями оттуда не выходи).3 раза в неделю стабильно я там. посещаю обязательно тренажёрку(быстрая хотьба 15 минут,для попы-10 минут,какой-то ещё эллипс для всех групп мышц-10 минут,потом иду спинку покачаю,чуть пресик)Где-то в общей сложности в тренажёрке получается минут 40. Потом иду на занятие. Там их куча разных. мне нравится супер скульпт(проработка всех групп мышц) или на прокачку пресса или попы. Ну это как попадаю.Потом иду в басик. если есть там аквааэробика,то занимаюсь .Но иногда уже сил совсем не остаётся,тогда плаваю минут 15 потом в джакузи и баньке релаксирую.вот такой у меня фитнесс. Результаты есть. У меня ничего не трясётся после остановки тела))))рука не провисшая при поднятии,самочуствие супер. Правда мне б ещё схуднуть кг на 7,тогда б огонь была))))))))))))).
В начале ноября заканчился абонемент,хотели продлить,а организация сказала что абонемент она со скидкой предоставит,но оплатить нужно сразу(раньше платили каждый месяц)-9 с хвостиком млн. Мы отказались. Сейчас пока отдыхаю,заканчиваю ремонт,но с НГ начну куда-нить ходитьобязательно. А может абонемент со скидкой  купим в МФ. у них перед НГ обычно 15-20 % скидки.