Марафон к 8 марта

[Котик]

Весенний марафон начинаем и до 8 марта , публикуем результаты.
ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЯ       lioness !!!
4255 2000 5213 4228 ББ до 10/17.
На эту карточку кидайте
                                                                               
ОксанХиро  +
Котик +

Лара       
osa       
romsvetlana    +   
Рагнеда             
Касандра                 
Фтимама           

Вперед и удачи НАМ!!!!

[КАлина]

Голодать нельзя!!

))) все относительно.
Разгрузочные дни рекомендуется делать при любой системе питания.
И на первых этапах пп - уменьшать порции еды - тоже норма, а это почти голодать...

[lara]

Если пить воду до еды...то надо подождать или сразу можно есть ?...больше всего удивлялась во Франции...там везде на столиках питьевая вода стоит...она как у нас перец и соль....и все ее пьют непосредственно перед едой и очень много пьют...я с детства пью очень мало воды..могу неделями не пить...достаточно молочки и кофе с чаем..и очень сложно переделать себя...сейчас пробовала...больше чем полтора литра не осиливаю..ноги отекают

[КАлина]

ноги отекают

наладишь режим питьевой и отеков не будет - а у тебя вообще с почками все ок? противопоказаний нет никаких?

[lara]

Давно были...сейчас вроде все нормально...не дождалась ответа выпила и сразу закусила

[КАлина]

не дождалась ответа выпила и сразу закусила

вот так:
Вода натощак – одно из главных правил. Едва вы спрыгнули с кровати и надели тапочки, сразу бегом не ванную зубы чистить, а в кухню – пить водичку. Не спешите запихивать в себя тосты, овсянку или яичницу с беконом. Сначала – вода! Натощак — стакан воды комнатной температуры, можно с ложечкой меда или добавив несколько капель лимонного сока. И только потом начинайте все свои дела.
Заведите себе добрую привычку – пить стакан (чашку) воды за полчаса до еды. Таким образом вы снизите аппетит и успокоите желудок, о пользе для ЖКТ и говорить не приходится. А вот запивать обед/ужин водой не следует – не нарушайте пищеварительный процесс. Пить можно спустя 1-2 часа после углеводной трапезы и через 3-4 – после белковой.

[lara]

Вчера на диет.ру почитала про калории и вот что интересного там нашла...водка -0 кал., прогулка с собакой 60 мин-0 кал.ходьба 8 км .ч  за 60 мин - 0 к. , а просмотр фильма 60 мин-56 к., вязание 60 мин - 47к., чтение сидя 60 м-85 к. и вот как это понимать

[oxana)]

Лариса, Алина права, надо уменьшать количество еды съедаемой за один раз. Если не хочется осваивать составление меню на http://www.diets.ru/  , то возьми за ориентир стакан. Порция еды должна уменьщаться в стакан. Салата можно чуть больше, чем стакан. А если весы есть, то вообще здорово - 70 гр грудки куриной, 70 гр гарнира и 140-150 гр салата из свежих овощей.

[lioness]

Есть надо обязательно, небольшими порциями, раз 5-6 в день. Пить много воды. У меня не очень пьётся, наливая 2х литровую бутылку и до 6 вечера стараюсь выпить.
Убрать сахар по крайней мере из творога, вкусно с корицей или зеленью, с помидором. Сушки тоже лишние)

Я начинаю с ДЮП всегда (диета южного пляжа) Чем нравится, что это скорее правильное питание, и не диета. Ну первые 2 недели трудновато, без фруктов, и каши нельзя. Потом нормально заходит. Еды много, если постараться то и вкусно)

[Шиманшилла]

lara, пока ты будешь есть сушки со всем подряд и сахар, то за счет таких простых углеводов будет стимулироваться аппетит, замедляться обмен веществ и пить не будет хотеться. Начнешь правильно кушать, и пить захочется.

kotik, название темы с опечаткой, или так задумано? Типа, е, е, 8 марта )

худейте-худейте к 8-му, а там МАСЛЕНИЦА до  13-го, и всё - пиши пропало )))))))

[Марисабель]

Поделюсь вот таким наблюдением. Как -то в Болгарии  на олинклюзив   было все совершенно не соленое.Вот вообще без соли как будто. Можно было досолить, но усилием воли  я держалась.Ели много ест-но, но  практически без соли и без хлеба, как результат  за 2 недели стали гораздо стройнее

[Котик]

Касандрик я тут прикинула. Например мои 5 кг это 8.5% от моего веса.А 8.5% твоего веса это 9.6 кг

[oxana)]

Касандрик я тут прикинула. Например мои 5 кг это 8.5% от моего веса.А 8.5% твоего веса это 9.6 кг

Вот. Правильно. 8 марта надо посчитать сколько процентов составляет сброшенный вес у каждого и выигрывает тот, у кого процент выше. Так?

[Рагнеда]

Точно!

[KASSANDRA]

Я чувствовала, что 5 кг не отмажусь. Ну что ж 10 так 10!!!!

[Котик]

Точно!

Да. я так изначально и предлагала