Mnogodetok.BY

Уютный семейный очаг => Душевные разговоры => Тема начата: Рагнеда от 02 Октябрь 2017, 11:56:23

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 02 Октябрь 2017, 11:56:23

Признаки психологической созависимости
1.ЗАБОТА О ДРУГИХ

Созависимые могут:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

2.НИЗКОЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА

Созависимые склонны:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

3.ВЫТЕСНЕНИЕ (РЕПРЕССИЯ)

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

4.ОДЕРЖИМОСТЬ

Созависимые склонны:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

5.СКЛОННОСТЬ К КОНТРОЛЮ

Многие созависимые:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

6.ОТРИЦАНИЕ

Созависимые имеют тенденцию:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

7.ЗАВИСИМОСТЬ

Многие созависимые:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

8.ПЛОХИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Созависимые часто:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 02 Октябрь 2017, 13:19:38

9.СЛАБЫЕ ГРАНИЦЫ

Созависимые часто:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

12.ПРОБЛЕМЫ СЕКСА

Некоторые созависимые:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

13.СМЕСЬ

Созависимые имеют склонность:

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

14.ПРОГРЕССИРОВАНИЕ

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 02 Октябрь 2017, 13:43:59

2 октября. Справляться с семьей.

Существуют различные пути заботы о себе в семейных взаимоотношениях. Некоторые люди рвут взаимоотношения с членами семьи на некоторый промежуток времени. Другие остаются связанными с членами семьи, но учатся другому поведению. Третьи на время прекращают взаимоотношения, затем медленно возвращаются и строят взаимоотношения на другой основе.
Нет какого то безупречного пути, чтобы иметь дело с членами семьи в выздоровлении. Зависит от нас, какой путь, подходящий для нас и наших нужд в конкретный промежуток времени, мы выберем.
Новое, что мы узнаем в выздоровлении, - это то, что мы можем выбирать. Мы можем устанавливать необходимые границы с членами семьи. Мы можем выбирать путь, который работает на нас, без чувства вины и долга, не поддаваясь какому-либо неуместному влиянию, будь то даже консультантов по выздоровлению.
Нашей целью является отделение с любовью от членов семьи. Нашей целью является уметь заботиться о себе, любить себя и жить здоровой жизнью, не зависимо от того, что делают или не делают члены семьи. Мы решаем, какие границы нам нужно для этого установить, и какие решения принять.
Это нормально ответить «нет» членам семьи, если это в наших интересах. Это нормально сказать «да», если это то, что нас устраивает. Также нормально взять тайм-аут и вернуться уже другим человеком.

Господи, помоги мне выбрать подходящий для меня путь взаимодействия с членами моей семьи. Помоги мне понять, что в этом процессе нет правильного или неправильного пути. Помоги мне стремиться к прощению и учиться отделяться с любовью, когда это возможно. Я понимаю, что я никогда не должна расплачиваться заботой о себе и здоровьем для чего-то хорошего в семейной системе.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 03 Октябрь 2017, 13:22:51

3 октября. Проходить через дискомфорт.

Капитулируйте, перед болью. Затем учитесь капитулировать перед хорошим. Оно есть и еще больше его будет.
Выздоровление от созависимости.

Нашей целью в выздоровлении является заставить себя чувствовать комфортно, чувствовать себя спокойными и довольными. Счастливыми. Мы хотим мира с собой и с окружающей нас средой. Иногда, чтобы это осуществилось, нам следует быть готовыми к дискомфорту, чтобы проживать чувства, причиняющие боль.
Я не имею ввиду, что нужно быть зависимыми от несчастий и боли. Я не имею ввиду, что нужно искусственно создавать боль. Я говорю о необходимом дискомфорте, который иногда нам следует пережить, когда мы лечим себя.
После хирургического вмешательства нам целый день больно после операции. Когда мы делаем часть работы, с которой сталкиваемся в выздоровлении, мы совершаем эмоциональное, ментальное и духовное вмешательство. Мы удаляем из себя те части, которые заражены и воспалены.
От этого бывает больно.
Но мы достаточно сильные, чтобы пережить дискомфорт и временные чувства эмоциональной боли. Когда мы будем готовы к дискомфорту, чтобы повернуться к чувствам, причиняющим боль и прожить их, тогда придет облегчение.

Сегодня я буду готова к дискомфорту, веря, что по ту сторону меня ждет облегчение и выздоровление. Помоги мне, Господи, быть открытой чувствам, которые я должна прожить, чтобы выздоравливать. В это время я буду верить, что я забочусь о себе и защищена собой, друзьями, своей Высшей Силой и Вселенной.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 05 Октябрь 2017, 00:13:30

4 октября. Вера и деньги.
 
Бывает, у нас не хватает денег, чтобы свести концы с концами, не говоря уже о том, чтобы позволить себе какую-либо роскошь.
Люди советуют нам составлять план расходов, и мы усмехаемся. Наши траты, необходимые для выживания, намного превышают наш доход.
Мы видим, в каком мы положении, качаем головой и говорим: «Нет выхода».
Многие из нас вынуждены были проходить через подобные ситуации. Это не время, чтобы впадать в панику и отчаяние.
Паника и отчаяние приведут нас к негодным решениям и безрассудным метаниям. Это время, чтобы заменить страх на веру. Это время, чтобы верить, что Бог откликнется на наши нужды.
Живите одним днем и одной потребностью. Используйте свое умение выживать позитивно. Знайте, что Ваши возможности не ограничены Вашими прежними или нынешними обстоятельствами.
Исследуйте, что может останавливать приток денег в Вашу жизнь. Есть ли у Вас точка зрения, вопрос или урок, который может стать Вашим, чтобы учиться и меняться?
Возможно, это просто урок, который учит нас вере. В Библии сказано, что Христос шел по воде. Также сказано, что те, кто последовал за ним, тоже могли. И лишь когда они позволили вере покинуть их, они погрузились под воду.
Когда приходят финансово тяжелые времена, мы можем учиться «идти по воде» в финансовых вопросах. Если Вы составляете план расходов и видите, что Вам не хватает денег, чтобы выжить и оплатить необходимое, то сделайте все, что от Вас зависит, затем отпустите. Верьте, что Ваш Источник обеспечит Ваши нужды. Если непредвиденные расходы растут, и нет наличных денег оплатить их, то обращайте свой взор не в бумажник, а к Вашему Источнику. Призывайте Божественную поддержку, неограниченную поддержку во всем, в чем Вы нуждаетесь.
Делайте свою часть работы. Стремитесь к финансовой ответственности, как в мыслях, так и в действиях. Испрашивайте Божественной Мудрости. Прислушивайтесь к руководству Бога, Затем отпустите Ваши страхи и Вашу потребность контролировать.
Мы знаем, что деньги нам необходимы, чтобы выживать и жить. Также об этом знает наша Высшая Сила.
 
Господи, укажи мне на блоки и барьеры, относящиеся к деньгам, которые находятся во мне. Помоги мне заботиться о себе финансово. Если у меня иссякнут деньги, я развею страх и буду учиться «идти по воде» в финансовых вопросах. Я не буду прибегать к точке зрения, оправдывающей финансовую безответственность. Я буду делать свою часть рабты, затем я отпущу страх и доверю Тебе сделать остальное.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 05 Октябрь 2017, 00:23:12

 ФИЛЬМ «БОЛЬШАЯ МАЛЕНЬКАЯ Я»
- это добрый фильм про Внутреннего Ребенка, который живет в каждом из нас, сколько бы нам ни было лет, какой бы социальный статус мы бы ни занимали.
https://vk.com/video-60837216_166602212

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 05 Октябрь 2017, 16:19:08

5 октября. Знания.
 
Позвольте себе быть ведомыми к правде.
Мы будем знать то, что нам надо знать, тогда, когда нам нужно это знать. Мы не должны чувствовать себя плохо по поводу того, что нам требуется время, чтобы прийти к пониманию. Мы не должны приходить к пониманию и осознанию с усилиями или преждевременно.
Да! Возможно, целый мир видел определенную правду в нашей жизни, а мы отрицали ее - до тех пор, пока мы не стали готовы, чтобы работать с ней. Это наше дело и наше право! Это наш процесс, и мы откроем свою правду, когда придет тому время, когда мы будем готовы, когда мы полностью пройдем через обучающий опыт.
Есть принцип, наиболее способствующий росту, который мы можем развить для себя и других, - позволять себе идти своим путем. Мы можем давать и получать поддержку и одобрение, когда мы проходим этот путь. Мы можем слушать других и говорить то, что мы думаем. Мы можем устанавливать границы и заботиться о себе, когда это необходимо. Но в это время мы даем себе и другим право расти, проходя свой путь, не получая осуждения и с большим доверием, что все идет хорошо и по расписанию.
Когда мы будем готовы, когда придет время, когда наша Высшая Сила будет готова, мы узнаем то, что нам надо знать.
 
Сегодня я позволю себе и другим иметь свой собственный путь и расписание для роста и изменений. Я буду верить, что в нужное время мне будут даны силы прийти к пониманию, и будут даны инструменты, чтобы работать с этим.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 06 Октябрь 2017, 09:44:50

6 октября. Заботиться о себе. 

Если мы считаемся и откликаемся на чувства и нужды других, то это показывает наше здоровье, мудрость и любовь. Это отличается от опеки. Опека является самоподавляющим и, конечно, разрушающим взаимоотношения поведением – поведением, которое вызывает сопротивление, может привести нас обидам, мы можем чувствовать себя жертвами. Потому что, в конечном счете, то, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, выходит на поверхность.
Может показаться, что некоторые люди желают эмоциональной опеки. Мы можем учиться отказывать им в этом. Мы можем откликаться на их нужды: мы можем быть любящими, когда возможно, но мы можем ценить свои собственные нужды и чувства тоже. Частью выздоровления является учиться уделять внимание тому, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, и считать это важным, потому что мы начинаем понимать, что, если мы не делаем так, то последуют ясные, предсказуемые и иногда нежелательные обстоятельства.
Будьте терпеливыми и мягкими с собой, когда Вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете назад к старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с собой.
Но остановите круг сегодня. Мы не должны чувствовать себя ответственными за других. Мы даже можем учиться позволять себе чувствовать удовольствие, когда берем ответственность за свои нужды и чувства.

Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась ли я с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью ценить себя.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 06 Октябрь 2017, 10:58:12

 6. ССОРА

 
 
       Иногда нам может показаться, что другой человек мешает нам быть счастливым, здоровым и спокойным. Вот если бы этот человек делал то, что мы хотим и не делал то, что он делает, тогда все было бы прекрасно. Таким образом, мы противопоставляем себя другим людям, так как неизбежно они делают, говорят и мыслят не так, как нам того бы хотелось.
Доктор Ямпольский в книге "Прощай, осуждение" пишет: "Все наши ссоры с окружающими, независимо от их форм, сводятся к вариациям игры в обвинение". Мы пытаемся сделать другоговиновным, чтобы самому остаться оправданным, чтобы доказать себе и другим, что мы - хорошие, надо доказать, что другой - плохой.
Если же мы станем жить, не вынося людям приговоры: "Виновен" - " Не виновен", "Плохой" - "Хороший", тогда нам легче будет принять индивидуальные отличия другого человека. Оттого только, что мы докажем, что мы правы, а другой неправ, мы не будем чувствовать себя счастливыми. Ощущение честного решения конфликтной ситуации приходит от взаимного уважения и сохранения равновесия.
 
Постараюсь выходить из конфликтов путем поиска общих решений конфликтов, путем поиска общих решений с другим человеком.
 

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 07 Октябрь 2017, 23:21:43

7 октября. Отпустить наивность.
 
Мы можем быть любящими, доверяющими людьми и в то же время не позволять другим использовать нас или плохо с нами обращаться. Мы не должны позволять людям делать с нами, что им вздумается. Не все просьбы являются законными! Не все просьбы требуют ответа «да»!
Жизнь может испытывать нас. Люди могут искать наши слабые места. Мы можем заметить общий знаменатель тестирования в наших жизнях. Если у нас есть слабое место в какой-то области, то мы можем обнаружить, что нас периодически испытывают в этой области члены семьи, друзья, сотрудники и соседи. Возможно, жизнь, люди, наша Высшая Сила и Вселенная учат нас чему-то особенному.
Когда мы усвоим этот урок, мы обнаружим, что проблемы в этой области истощаются. Границы установлены, мы владеем своей силой. Теперь урок пройден. Мы можем сердиться на некоторых людей какое-то время — на тех, которые довели наше терпение до крайности. Это нормально. Скоро мы сможем отпустить гнев и заменить его благодарностью. Эти люди были нам посланы, чтобы помочь нам осознать то, что мы не хотим, что мы не будем впредь терпеть, они были нам посланы, чтобы помочь нам учиться владеть своей силой.
Мы можем поблагодарить их за то, что мы узнали.
Как долго мы готовы терпеть? Как далеко позволим Другим зайти по отношению к нам? Как долго мы не будем считаться с нашим гневом и интуицией? Где предел нашему терпению? Есть ли он у нас? Если нет, то мы в трудном положении.
Есть времена не доверять другим, а вместо этого доверять себе и устанавливать границы с теми, кто нас окружает.

Сегодня я буду открыта для нового осознания по поводу областей, где мне нужны здоровые границы. Я откажусь от своих наивных предположений, что другой человек всегда прав. Я заменю этот взгляд на доверие себе. Я буду прислушиваться к себе и иметь и устанавливать здоровые границы.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 08 Октябрь 2017, 17:16:10

Учиться ждать

8 октября
 
Я начал понимать, что уметь ждать - это искусство, это умение приводит к достижению желаемого. Ожидание может обладать силой.
Время представляет собой ценность. Если Вы способны ждать два года, то иногда Вы можете достичь чего-то, что не можете достичь сегодня, как бы усердно Вы ни работали, сколько бы денег Вы ни выбрасывали на ветер, сколько бы Вы ни бились головой об стену.... Мужество меняться.
- Денис Холей.
 
Наиболее успешные люди в жизни и любви - это те, кто может учиться успешно ждать. Не так много людей получают удовольствие от ожидания и от того, что учатся терпению. Да, ожидание может быть мощным инструментом, который поможет нам достичь чего-то хорошего.

Мы не всегда можем иметь то, что хотим, когда мы хотим этого. По разным причинам то, что мы хотим делать, иметь, достичь и кем мы хотим быть, не осуществимо сегодня. Но есть вещи, которые мы не можем делать или иметь сегодня, что бы это ни было, но сможем иметь это в будущем.

Сегодня мы сводим себя с ума, стараясь добиться того, что легко и естественно придет позже. Мы можем доверять, что на все есть расписание. Ждать - это не значит тратить время. В это время что-то происходит - в нас, в другом человек, во Вселенной.

Мы не должны останавливать свою жизнь в то время, когда ждем. Мы можем направить наше внимание на что-то другое, мы можем практиковать принятие и благодарность в этот промежуток времени. Мы можем доверять, что нам дана жизнь, чтобы жить, пока мы ждем — и мы отправляемся жить.

Работайте с Вашим расстройством и нетерпением, но учитесь ждать. Старое высказывание: «мы не всегда можем получить то, что хотим» - не является полностью правильным. Часто в жизни мы можем получить то, что хотим, особенно если это - желание сердца, если мы умеем учиться ждать.
 
Сегодня я буду готова учиться искусству терпения. Если я почувствую себя обессиленной от ожидания чего-то и забуду о расписании, то я сконцентрируюсь на силе, которая может быть доступной для меня, если я буду учиться ждать.
(http://s015.radikal.ru/i332/1710/24/0291c908f0e0.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Lita от 08 Октябрь 2017, 22:39:15

Ира, спасибо!

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 09 Октябрь 2017, 11:10:13

    09 октября
Саморазоблачение

  Если мы будем учиться потихоньку разоблачать себя и показывать, кто мы есть, то мы сможем открыть себя любви и интимности во взаимоотношениях. Многие из нас прячутся в раковине, в футляре, который защищает нас от того, чтобы другие поняли нас и могли делать нам больно. Мы не хотим быть такими уязвимыми. Мы не хотим выказывать другим наши мысли, чувства, страхи, слабости, а иногда наши сильные стороны. Быть уязвимыми может быть страшно, особенно если мы жили с людьми, которые оскорбляли нас, не считались с нами, манипулировали нами или не ценили нас. Понемногу мы начинаем рисковать и открываться. Мы разоблачаем себя как реального человека перед другими. Мы выбираем безопасных людей и начинаем потихоньку открываться. Иногда из-за страха мы можем сдерживать себя, думая, что это поможет взаимоотношениям, думая, что мы будем больше нравиться. Но это иллюзия. Если мы сдерживаем себя и не показываем, кто мы есть, то это не помогает ни нам, ни другому человеку, ни взаимоотношениям. Такое поведение вызывает только протест. Чтобы существовала настоящая интимность и близость, чтобы мы любили себя и были удовлетворены взаимоотношениями, мы должны разоблачать себя и показывать, кто мы есть. Это не означает, что мы сразу все рассказываем о себе каждому. Это тоже может быть самоподавляющим поведением. Мы можем учиться доверять себе, выбирая, кому сказать, когда сказать и как много сказать. Может быть страшно довериться, что люди будут любить нас именно такими, какие мы есть. Но только так мы можем достичь того, что мы хотим во взаимоотношениях. Отпускать нашу потребность контролировать других – их мнения, их чувства по отношению к нам или курс взаимоотношений – это ключ. Мягко, как цветок, мы можем учиться открываться. Как цветок, мы будем это делать, когда светит солнце и когда тепло.
 
  Сегодня я начну рисковать и показывать, кто я есть, кому-то, с кем я чувствую себя безопасно. Я отпущу некоторые мои защищающие инструменты и рискну быть уязвимой, даже если я была научена другому, даже если я себя учила другому. Я буду открывать, кто я есть, способом, который отражает ответственность перед собой, любовь к себе, прямоту и честность. Господи, помоги мне отпустить мои страхи показывать, кто я есть людям. Помоги мне принять себя такой, какая я есть, помоги мне отпустить мою потребность быть такой, какой меня хотят видеть люди.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Зорка от 09 Октябрь 2017, 11:57:03

ПРИТЧА О САМОМ ВАЖНОМ
 
 Некий путник много лет странствовал по свету и искал у мудрецов ответ на вопрос: какое время самое важное, какой человек самый важный и какое дело самое главное?
И вот он уже изнемог в своих поисках и сел на дорогу. К нему подбегает маленькая девочка и спрашивает: «Что у тебя стряслось?» – «Ты все равно не поймешь, дитя». – «Но ты попробуй!» – «Ну что ж, вот на такие-то вопросы я пытаюсь найти ответ уже не один десяток лет». – «Но это же очень просто! Самое важное время – это сейчас. Потому что то, что было, уже прошло, а то, что будет, еще не настало. Самый главный человек – это который перед тобой сейчас находится. И главное, что нужно сделать, – это сделать максимум для этого человека, все, что можешь».
 
©

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 10 Октябрь 2017, 14:18:21

Танец с Внутренним Ребёнком.

"Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью."

Габриель Гарсиа Маркес

https://vk.com/video8560696_456239308


10 октября.
Получение своей выгоды от дисфункциональных отношений.   

Иногда полезно понять, что, возможно, мы получаем свою выгоду от взаимоотношений, которые причиняют нам страдания. 
Такие взаимоотношения могут питать нашу беспомощность и роль мученика.
Возможно, такие взаимоотношения питают нашу потребность, чтобы в нас нуждались, усиливают наше самоуважение, позволяя нам чувствовать, что мы контролируем или имеем моральное превосходство над другим человеком. 
Некоторые из нас облегчают свою финансовую или другие виды ответственности, оставаясь в определённых взаимоотношениях. 
«Мой отец изнасиловал меня, когда я была ребёнком», - сказала одна женщина. «Последующие двадцать лет я эмоционально и финансово шантажировала его по этому поводу. Я могла получить от него деньги всегда, когда мне это было нужно, и я никогда не была финансово ответственна за себя».
Осознание, что, возможно, мы получаем созависимую выгоду от взаимоотношений, не должно вызывать чувство стыда. Это значит, что мы ищем в себе то, что препятствует нашему росту. 
Мы можем быть ответственными за ту роль, которую, возможно, мы играем, чтобы оставаться жертвой. Когда мы будем готовы честно и бесстрашно взглянуть на то, чем нам платят за взаимоотношения, и отпустить это, тогда мы придём к выздоровлению, которое ищем. Также мы будем готовы получать позитивную, здоровую выгоду, возможную во взаимоотношениях – то, что мы действительно хотим и в чём нуждаемся. 

Сегодня я буду открыта, чтобы увидеть, какую, возможно, я получаю выгоду, оставаясь в нездоровых взаимоотношениях и позволяя деструктивной системе действовать. Я буду готова отпустить мою потребность оставаться в нездоровой системе. Я готова разобраться в себе.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 11 Октябрь 2017, 09:56:48

11 октября. Выздоровление.
 
Как просто обвинять в своих проблемах других. «Вы только посмотрите, что он творит...». «Вы видите, как долго я терплю?» «Почему она не звонит?» «Если бы только он изменился, тогда я была бы счастлива...».
Часто наши обвинения оправданы. Возможно, нам бывает больно и мы расстроены. В такие моменты мы начинаем думать, что наша боль и расстройство уйдут, если другой человек будет делать то, что мы хотим, или мы получим результат, которого желаем. Но отдавать власть и контроль над своей жизнью в руки других людей является самоподавляющим поведением. Мы называем это созависимостью.
Избавление от расстройства и боли, какой бы обоснованной она ни была, может прийти, если мы признаем наши собственные чувства. Мы чувствуем гнев, горе, затем отпускаем эти чувства и находим спокойствие внутри себя. Мы знаем, что наше счастье не находится под контролем другого человека, даже если мы убедили себя, что это так. Мы называем это принятие.
Затем мы приходим к решению, что, несмотря на то, что мы бы хотели иметь другое, возможно, есть причина, чтобы жизнь разворачивалась таким образом. Возможно, есть высшая цель и план в жизненном сценарии, который лучше, чем мы себе написали. Мы называем это верой.
Затем мы решаем, что нам надо сделать, что находится в нашей власти, чтобы позаботиться о себе. Это называется выздоровлением.
Показывать на другого пальцем - это просто, но будет больше пользы, если мы мягко направим его на себя.
 
Сегодня я буду жить с болью и расстройством, работая с моими собственными чувствами.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 12 Октябрь 2017, 13:44:53

Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Быть мягкими к себе во время горя. 12 октября. 

Процесс приспособления к изменениям и потерям требует энергии. Горе опустошает и изнуряет нас. По словам Пэт Карнес, некоторые люди вынуждены "прятать себя в кокон, чтобы выйти измененными", в то время, когда работают с горем. 
Мы можем чувствовать себя более уставшими, чем обычно. Может снизиться наша способность действовать в других областях жизни, но это временно. Нам может хотеться спрятаться в безопасном месте нашей спальни. 
Горе тяжело. Оно может истощать нас. 
Это нормально быть мягкими к себе, когда мы проходим через изменения и горе. Да, мы хотим сохранять дисциплину выздоровления. Но мы можем быть сострадательными по отношению к себе. Мы не должны ожидать от себя больше, чем мы можем дать, в это время. Мы даже не должны от себя ожидать столько же, сколько мы обоснованно могли бы дать. 
Возможно, нам нужно больше отдыха, больше сна, больше комфорта. Мы можем больше, чем обычно, нуждаться и меньше, чем обычно, давать. Это нормально принимать себя, свои потребности, когда мы меняемся, во времена горя и стрессов. 
Это нормально позволить себе "спрятаться в кокон" во времена изменений. Мы можем капитулировать перед процессом и верить, что новая волнующая энергия рождается в нас. 
Не много времени пройдет, когда мы расправим крылья и полетим. 

Господи, помоги мне принять мои потребности во времена горя, изменений и потерь.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 13 Октябрь 2017, 16:51:01

13 октября. Важно содержание, а не форма.
 
Я поняла, что по ряду причин, большую часть жизни я провела, фокусируясь на форме, а не на содержании. Для меня важным было иметь безупречно уложенные волосы, носить соответствующую случаю одежду, идеально накладывать косметику, жить в правильном месте, в квартире, обставленной правильной мебелью, работать на правильной работе и иметь правильного мужчину. Форма, а не содержание, контролировала мое поведение во многих областях жизни. Сейчас я, наконец, поняла правду. Содержание - вот что имеет значение.
 Анонимные созависимые.

Нет ничего плохого в том, что мы ищем лучшего. Касается ли это стремления создать себя, построить взаимоотношения или жизнь - мы должны иметь некоторые твердые идеи по поводу того, чего мы хотим.
Форма дает нам точку отсчета, чтобы начать. Но для многих из нас форма стала сутью содержания. Некоторые из нас фокусировались на форме, чтобы подавить чувство страха или чувство, что ты низшего качества. Мы могли фокусироваться на форме, потому что не знали, как фокусироваться на содержании.
Форма-это очертания. Содержание-это суть. Мы наполняем сутью свои очертания, становясь подлинными. Мы наполняем сутью очертания жизни, начиная в ней участвовать, стремясь полностью участвовать.
Сейчас в выздоровлении мы учимся уделять внимание тому, как вещи работают, и что мы чувствуем, а не тому, как они выглядят.

Сегодня я буду фокусироваться на содержании в моей жизни. Я заполню свои очертания реальным человеком - собой. Я буду концентрироваться на сути моих взаимоотношений, а не на том, как они выглядят. Я буду фокусироваться на том, что есть в жизни, а не на ее оформлении.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 14 Октябрь 2017, 15:28:55

Контроль вместо веры

14 октября
 
Было время в моей жизни, когда я так за все боялась и была так подавлена самим процессом жизни, что я на самом деле хотела составить расписание на каждый день жизни на следующие пять лет.

Я хотела включить все каждодневные дела, которые мне нужно было делать, расписать время, когда я их должна была выполнить, и даже расписать время на отдых. Я хотела навести некоторый порядок в том, из-за чего, мне казалось, я чувствовала себя подавленной. Я хотела чувствовать, что я контролирую.
- Анонимные созависимые.
 
Контроль - это прямое реагирование на наш страх, панику и чувство беспомощности. Это прямое реагирование на безверие и чувство подавленности. Мы можем не доверять себе, нашей Высшей Силе, Плану, Вселенной или самому процессу жизни.

Вместо веры мы возвращаемся к контролю. Мы можем работать с потребностью контролировать, работая с нашим страхом. Мы работаем со страхом, доверяя: - себе, нашей Высшей Силе, Плану, и самому процессу, который мы называем жизнь и выздоровление.

Мы можем верить, что, если события не разворачиваются так, как мы хотим, значит Бог запланировал что-то лучшее для нас. Мы можем доверять себе направляться туда, куда нам надо, говорить то, что нам надо сказать, делать то, что нам надо Делать, знать столько, сколько нам надо знать, быть теми, кем нам надо быть, тогда, когда мы намерены это делать, когда готовы, когда приходит время.

Мы можем доверять нашей Высшей Силе и Вселенной и получать все необходимые нам руководства. Мы можем доверять себе, слушать и соответственно реагировать. Мы можем верить, что все, что нам нужно в этом путешествии, к нам придет. Мы не получим все, в чем нуждаемся для полного путешествия по жизни, сегодня.

Мы получим все необходимое для сегодняшнего дня, а завтра - все необходимое обеспечение для путешествия в завтрашнем дне. Никогда и не предполагалось, что мы потащим все обеспечение для полного путешествия. Груз был бы очень тяжел, а предполагается, что путь должен быть легким.

Верьте в себя. Мы не должны составлять план, контролировать и вносить все в расписание. Расписание и План уже написан. Все, что нам надо делать, это участвовать. Путь будет ясен, и обеспечение будет доставлено в нужном количестве только сегодня. Верь, мой друг, в сегодняшний день.

Сегодня я буду верить что получу все, что мне необходимо получить,  чтобы пройти через сегодняшний день. Я буду верить, что то же самое будет завтра.
(http://s019.radikal.ru/i602/1710/03/d2d29cb033c0.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 15 Октябрь 2017, 00:40:25

15 октября. Отпустить беспорядок.
 
Хорошая работа не может рождаться в беспокойстве.
Беспокойство, страх, гнев или печаль могут мотивировать нас. Эти чувства иногда приводят к действиям. Но лучшую работу мы можем осуществить после того, как эти чувства заменит спокойствие.
Мы не решим нашу задачу раньше или лучше, если ее выполнение вызвано чувством безотлагательности, страха, гнева или печали.
Отпустите беспокойство. Пусть спокойствие заполнит пустоту. Мы не можем расплачиваться своей силой, которую Бог нам посылает, или нашим спокойствием, чтобы делать работу, которую от нас требуют сегодня. Нам будет дана необходимая сила, чтобы сделать то, что от нас требуется, когда придет время.
(http://s019.radikal.ru/i640/1710/50/369059906040.jpg) (http://radikal.ru)


Пусть сначала придет спокойствие. Затем принимайтесь за Дело. Работа будет выполнена естественно и в свое время.

Сегодня я сначала приду к спокойствию, и пусть моя работа и жизнь будут основаны на этой базе.
(http://s018.radikal.ru/i528/1710/ab/61d13c0459ab.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 16 Октябрь 2017, 01:18:15

Быть честными с собой.

 16 октября.
 
  Взаимоотношения с собой являются наиболее важными взаимоотношениями, о которых мы должны заботиться. Качество этих взаимоотношений определяет качество наших других взаимоотношений.
  Когда мы можем сказать себе, как мы себя чувствуем, и принять эти чувства, тогда мы можем сказать и другим.

  Когда мы можем принять то, что мы хотим и в чем нуждаемся, тогда мы становимся готовыми, чтобы на наши нужды и желания откликнулись.
  Когда мы можем принять свои мысли и свои убеждения и принять то, что для нас важно, тогда мы можем доверить их другим.

  Когда мы научимся принимать себя серьезно, тогда другие тоже будут принимать нас серьезно.
  Когда мы сможем посмеяться над собой, тогда мы сможем посмеяться вместе с другими.
Когда мы будем учиться доверять себе, тогда нам можно будет доверять и мы будем готовы доверять другим.

  Когда мы сможем быть благодарными за то, кто мы есть, тогда мы достигнем любви к себе.
  Когда мы достигнем любви к себе и примем свои нужды и желания, тогда мы станем готовы давать и получать любовь.
  Когда мы научимся стоять на своих ногах, тогда мы будем готовы стоять рядом с кем-то.
 

  Сегодня я буду фокусироваться на поддержании хороших взаимоотношений с собой.
(http://s019.radikal.ru/i615/1710/be/82663005af04.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 17 Октябрь 2017, 10:05:21

17 октября. Чувства и капитуляция.
 
Капитуляция - это чрезвычайно личный и духовный опыт.
Капитуляция — не является чем-то, что происходит в нашей голове. Это не является чем-то, что мы можем ускорить или контролировать силой воли. Это опыт, который мы имеем.
Принятие или капитуляция не обязательно аккуратно упакованы. Часто они сопровождаются тяжелыми чувствами - гневом, яростью и печалью, после которых приходит освобождение и облегчение. Перед тем, как мы становимся готовыми капитулировать, мы испытываем гнев и раздражение на Бога, на других людей, на себя, на жизнь. Затем наша боль и печаль достигают предела, они становятся тяжелым эмоциональным грузом внутри, который должен выйти наружу, перед тем, как мы сможем почувствовать себя лучше. Часто это связано с выздоровлением и освобождением на глубоком уровне.
Капитуляция снабжает нас колесами, чтобы двигаться вперед. Наши страхи и тревоги по поводу будущего освобождаются, когда мы капитулируем.
Мы защищены. Нами руководят. Хорошее запланировано. Следующий шаг совершается в данный момент. Капитуляция -это процесс, позволяющий нам двигаться вперед. Это то, как наша Высшая Сила двигает нас вперед.
Доверяйте временному расписанию и тому, что впереди вас ждет свобода, со смирением проходя через этот духовный опыт.
 
Я буду открыта процессу капитуляции в жизни. Я позволю себе все опасные и сильные эмоции, которые должны быть освобождены.
(http://i057.radikal.ru/1710/55/d33e1e8274ba.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 18 Октябрь 2017, 09:41:37

18 октября. Выбросить книгу правил.
 
Многие из нас считают, что нам нужна книга правил, микроскоп и гарантии, чтобы идти по жизни. Мы чувствуем себя неуверенными и напуганными. Нам нужна защита в виде знания, что может случиться и как надо будет действовать.
Мы не доверяем себе и жизни.
Мы не доверяем Плану.
Мы хотим контролировать.
«Я допускала ужасные ошибки, касающиеся моего выбора, - ошибки, которые почти разрушили меня. Жизнь привела меня в шок. Как я могу себе доверять? Как я могу доверять жизни и своим инстинктам, после всего, что со мной было?» - спросила одна женщина.
Понятно, что нам страшно снова испытать провал, принимая во внимание то дно созависимости, откуда многие из нас начали свой путь наверх. Мы не должны быть напуганными. Мы можем доверять себе, нашему пути и инстинктам.
Да, мы хотим избежать повторения тех же самых ошибок. Но мы не те же, что были вчера или год назад. Мы уже чему-то научились, мы выросли и изменились. Мы делали то, что тогда нам надо было делать. Если мы сделали ошибку, то мы не мо¬жем позволить ей препятствовать нам жить полной жизнью сегодня.
Мы пришли к пониманию, что нам нужен был свой опыт, даже свои ошибки, чтобы быть там, где мы сегодня. Знаем ли мы, что нам надо было прожить именно нашу жизнь, такой, как она раскрывалась перед нами, чтобы найти себя, нашу Высшую Силу и новый путь в жизни? Или некоторые из нас все еще называют прошлое ошибкой?
Мы можем отпустить прошлое и доверять себе сейчас. Мы не должны наказывать себя своим прошлым. Нам не нужна книга правил, микроскоп и гарантии. Все, что нам надо, это зеркало. Мы можем посмотреть в него и сказать: «Я доверяю тебе. Не важно, что происходит, - ты можешь позаботиться о себе. И то, что происходит, — к лучшему. Будет лучше, чем ты думаешь».

Сегодня я не буду цепляться за болезненные уроки прошлого. Я открою себя позитивным урокам сегодняшнего и завтрашнего дня. Я верю, что могу заботиться о себе теперь и буду это делать. Я верю, что План ведет меня к хорошему, даже если я не понимаю его.
(http://s019.radikal.ru/i640/1710/f8/344a6451dfc3.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 19 Октябрь 2017, 11:50:28

19 октября. Наши хорошие качества.
 
Что такое созависимые? Ответ прост. Это самые любящие и заботящиеся люди. 

Нам не следует ограничивать свой самоанализ выискиванием лишь негатива. Фокусирование на плохом -это сердцевина нашей созависимости.
Честно и бесстрашно задайте себе вопрос: «Что во мне хорошо? Каковы мои хорошие качества».
«Являюсь ли я любящим и заботящимся человеком?» Может быть, мы пренебрегали любовью к себе, пока заботились о других, но то, что мы заботливо ухаживали за ними — это наш актив.
«Есть ли что-либо, что получается у меня особенно хорошо?» «Крепка ли моя вера?» «Хорошо ли другим от того, что я здесь?» «Хороша ли я как член команды или как лидер?» «Могу ли я красиво говорить, эмоциональна ли я?»
«Имею ли я чувство юмора?» «Могу ли я вдохновлять людей?» «Комфортно ли со мной другим?» «Могу ли я сделать что-то хорошее из ничего?» «Замечаю ли я лучшее в людях?»
Это актив в нашем характере. Может быть, мы в этом зашли слишком далеко, но это нормально. Теперь мы на своем пути, чтобы найти баланс.
Выздоровление - это не о том, что нужно отказаться от своей индивидуальности. Цели выздоровления является изменение, принятие, работа с нашими отрицательными качествами и развитие положительных. У нас у всех есть положительные стороны, нам надо только сфокусироваться на них, дать им силу и вытащить их из себя.
Созависимые - это одни из самых любящих, заботящихся людей. Теперь мы учимся давать эту заботу и любовь себе.
 
Сегодня я буду фокусироваться на том, что во мне хорошо. Я дам себе часть заботы, которую я распространила на весь мир.
(http://s015.radikal.ru/i332/1710/39/5ff1505d598a.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 20 Октябрь 2017, 16:43:54

20 октября. Отделение с любовью.
 
Иногда люди, которых мы любим, делают вещи, которые нам не нравятся, или которые мы не одобряем. Мы реагируем. Вскоре после того, как мы начинаем реагировать друг на друга, проблема усиливается.
Когда мы отделяемся? Когда мы попадаем на крючок, реагируя гневом, страхом, чувством вины или стыда. Когда мы на крючке в силовой игре - попытках контролировать или принуждать силой других делать то, что они не хотят делать. Когда то, как мы реагируем, не помогает другому человеку и не решает проблему. Когда то, как мы реагируем, доставляет нам боль.
Часто приходит время отделяться тогда, когда кажется, что отделение невозможно.
Первым шагом к отделению является понимание, что реагирование и контроль не помогают Следующим шагом является достижение спокойствия - нахождение и сохранение баланса.
Сходите на прогулку. Уйдите из комнаты. Сходите на собрание. Примите горячую ванну, полежите подольше. Позвоните другу. Призовите Бога. Дышите глубже. Найдите успокоение. В этом состоянии покоя и равновесия придет ответ и решение.
 
Сегодня я капитулирую и буду верить, что ответ рядом.
(http://s019.radikal.ru/i643/1710/47/8dbba16bdf7e.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 21 Октябрь 2017, 10:01:12

21 октября.
Финансовая ответственность.

"Когда я начинала выздоровление от химической зависимости, я вынуждена была встать перед лицом моей денежно запутанной, каменно холодной трезвости. Я действительно была в крайне затруднительном положении", - сказала одна женщина.
"Сначала я не была способна зарабатывать достаточно, к тому же для меня было важно отдать долги. У меня были неоплаченные счета за прошлые годы. Мне нужно было стараться оплачивать текущие новые счета. У меня было гораздо больше денег до того, как я начала трезвый образ жизни. Но со временем, медленно, постепенно моя финансовая ситуация прояснилась. Я восстановила свой кредит. У меня появился текущий счет. Я отложила немного денег на долгосрочный счет.
Затем я вышла замуж за алкоголика и начала узнавать о своей созависимости - тяжелый путь. Я потеряла себя, свои чувства, способность здраво мыслить, все, что я достигла в финансовом вопросе. Мой муж и я открывали текущий счет вместе, и после того, как он опустошил его, я потеряла право им пользоваться. Я позволила ему брать с моей кредитной карточки, и она была похоронена.
Мы занимали и занимали, чтобы наш тонущий корабль оставался на плаву, - мы очень много занимали у моих родителей.
Ко времени, когда я начинала выздоровление от созависимости, я снова стояла перед финансовым беспорядком. Я была в ярости, но было не важно, по чьей это было вине. Я должна была решить очень серьезные финансовые вопросы, чтобы моя жизнь когда-нибудь вновь стала управляемой.
Медленно, очень медленно я начала разгребать свой финансовый беспорядок. Это казалось неосуществимым! Я даже не хотела приступать к этому - настолько это казалось безнадежным. Но я приступила. Каждый день я делала все, что могла, чтобы быть финансово ответственной за себя.
Первым решением, которое я приняла, было финансово отделиться и как следует защитить себя от моего мужа перед нашим разводом и после него. Вторым решением было начать восстанавливать свои финансовые дела.
Это было трудно. Наш долг составлял больше пятидесяти тысяч долларов, а моя способность зарабатывать катастрофически уменьшилась. Я горевала. Я не могла себя уважать. У меня не было сил. Я не знала, как мне отделаться от этого ночного кошмара. Но я смогла. Медленно, постепенно, с помощью Высшей Силы приходила управляемость и замещала хаос.
Я начала с того, что не тратила больше, чем зарабатывала. Я рассчиталась с некоторыми кредиторами, выплачивая им понемногу. Я отпустила то, что не могла сделать, и сфокусировалась на том, что могла.
С тех пор прошло восемь лет. Я свободна от долгов, что мне казалось невозможным. Я живу с комфортом, имея деньги в банке. Мой текущий счет снова восстановлен, и я намерена продолжать таким же образом.
Я не желаю снова терять свое финансовое здравомыслие и финансовые защиты, будь то ради любви или алкоголизма. С Божьей помощью и помощью Двенадцати Шагов у меня это получится".
Только сегодня мы можем выздоравливать - ментально, эмоционально, духовно, физически и финансово. Сначала финансовые дела могут стать хуже, чем были, перед тем, как начнут улучшаться, - потому что, в конце концов, мы поворачиваемся лицом к реальности вместо того, чтобы избегать ее. Но как только мы примем решение быть финансово ответственными за себя, мы будем на своем пути.

Господи, помоги мне помнить, что то, что кажется безнадежным сегодня, часто может быть решено завтра, даже если я не вижу способа решения. Если я позволила, чтобы проблемы других наносили мне финансовый ущерб, то помоги мне восстановить мои границы относительно денег и того, что я готова потерять. Помоги мне понять, что я не должна позволять чьей-то финансовой безответственности, зависимости, болезни или проблеме наносить мне финансовый ущерб. Помоги мне продолжать жить, независимо от моих текущих финансовых обстоятельств, веря, что, если я буду готова сделать поправки и быть ответственной, то все разрешится.
(http://i062.radikal.ru/1710/80/984277a6a313.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 22 Октябрь 2017, 19:15:42

Стоять на своем

22 октября
 
Доверяйте себе. Доверяйте тому, что Вы знаете. Иногда бывает тяжело стоять на своей правде и верить тому, что мы знаем, особенно если другие стараются переубедить нас. В этих случаях другие могут призывать на помощь чувство вины и стыда.

У них могут быть свои намерения. Они могут быть погружены в отрицание. Они хотели бы, чтобы мы не знали того, что знаем. Они хотели бы, чтобы мы не верили себе. Они хотели бы вовлечь нас в свою чушь. Мы не должны отдавать свою правду и силу другим.
Это созависимость. Вера в ложь опасна. Когда мы перестаем верить своей правде, когда мы подавляем свои инстинкты, когда мы говорим себе, что, должно быть, с нами что-то не то, раз мы чувствуем так, как чувствуем, и верим в то, во что верим, мы задуваем жизнь в себе и свое здоровье.

Когда мы не принимаем в расчет ту важную часть себя, которая знает, что является правдой, мы теряем стержень и равновесие. Нам кажется, что мы сходим с ума. Нам становится стыдно, страшно, мы смущены.

Мы не можем сориентироваться, когда позволяем кому-либо вытолкнуть из под нас опору. Это не значит, что мы не бываем неправы. Но мы не всегда неправы. Будьте открытыми, стойте на своей правде. Доверяйте тому, что Вы знаете.

И отказывайтесь покупаться на отрицание, чушь, на запугивание или принуждение - то, что используют, чтобы сбить Вас с курса. Требуйте правду и ясность - не от человека, который cтарается манипулировать или переубедить Вас, а от себя, Вашей Высшей Силы и Вселенной.
 
Сегодня я буду верить своей правде и своей способности стоять на твердой почве реальности, Я не позволю, чтобы мной управляли различными играми и нечестностью, запугивая и манипулируя, чтобы мной управляли люди со своими намерениями.
(http://s018.radikal.ru/i518/1710/76/df8b68e00a7e.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 23 Октябрь 2017, 14:39:32

23 октября. Утренние подсказки.
 
Каждое утро для нас есть важное послание.
Часто, когда мы уже встали и готовы начать день, мы можем не слышать так хорошо себя и жизнь, как это происходит в те тихие моменты, когда мы только пробуждаемся.
Идеальное время слушать себя - это время, когда мы спокойно лежим, наши доспехи сняты, мы открыты и наиболее уязвимы.
Каково первое чувство, которое заполняет нас, чувство, которое, возможно, мы стараемся избежать в течение суетного дня? Может быть, мы испытываем гнев, раздражены, может быть, нам больно или мы в замешательстве? Это то, на чем нам надо сфокусироваться и что прожить. Это то, на что нам надо обратить внимание.
Когда Вы просыпаетесь, какова Ваша первая мысль или идея, которая приходит на ум? Хотите ли Вы вовремя завершить начатое дело? Может быть, Вам нужно развлечься? Или отдохнуть?
Может быть, Вам нездоровится и надо полечить себя? Или Вы в дурном настроении? Или у Вас есть с кем-то спорный вопрос, который нужно разрешить?
Нужно ли Вам сказать что-то кому-то? Доставляет Вам кто-нибудь беспокойство? От чего Вам особенно хорошо?
Есть ли у Вас какая-либо идея по поводу того, что нужно Вам сделать, от чего Вы почувствуете себя хорошо?
Когда Вы просыпаетесь, что первое приходит Вам на ум? Вы не должны чувствовать себя напуганными. Вы не должны сразу срываться с места. Вы можете полежать спокойно и послушать, затем принять послание.
Мы можем определить некоторые цели выздоровления на текущий день, слушая утренние послания.
 
Господи, помоги мне отпустить мою потребность сопротивлятъся гармоничному течению жизни. Помоги мне плыть по течению и принимать помощь и поддержку, которую Ты мне можешь предложить.
(http://s019.radikal.ru/i634/1710/62/2a73102482f6.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 24 Октябрь 2017, 17:33:42

24 октября. Открыть себя любви.
 
Откройте себя любви, которая предназначена Вам.
Мы не должны ограничивать наши источники любви. Бог и Вселенная посылают нам все, в чем мы нуждаемся, включая любовь.
Когда мы откроем себя, чтобы получать любовь, мы начнем ее получать. Она может прийти оттуда, откуда мы и не ожидаем, в том числе и от нас самих.
Мы будем открыты любви и осознаем любовь, которая есть и всегда была предназначена нам. Мы будем чувствовать и ценить любовь друзей. Мы будем замечать и наслаждаться любовью, которую дает нам наша семья.
Мы будем готовы получать любовь от наших особых любовных отношений. Мы не обязаны принимать любовь от небезопасных людей - тех, кто использует нас, и с кем мы не хотим иметь взаимоотношения.
Но есть много хорошей любви, доступной для нас - любви, которая лечит наше сердце, отвечает нашим потребностям, от которой поет наша душа.
Мы слишком долго отрицали себя. Мы слишком долго были жертвами. Мы отдавали слишком много, позволяя себе получать слишком мало. Мы заплатили должное. Теперь пришло время не только давать, но и получать, позволяя себе получать.
 
Сегодня я открою себя любви, которая приходит ко мне из Вселенной. Я приму ее и буду ею наслаждаться.

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 25 Октябрь 2017, 23:43:31

26 октября. Ясность.
 
Я не настолько глупа, чтобы не доверять Богу, но иногда я об этом забываю.
Когда мы находимся в центре события, забыть то, что есть План, становится просто. Иногда все, что мы можем видеть - это сегодняшний день.
Если бы мы понаблюдали в течение двух минут какую-либо телепрограмму, то не увидели бы много смысла в том, что на экране. Это было бы ни с чем не связанное действие.
Если бы мы несколько мгновений понаблюдали ткача за работой над гобеленом, фокусируясь лишь на небольшой части его работы, то не увидели бы ничего прекрасного. Мы заметили бы лишь несколько отдельных беспорядочно переплетенных нитей.
Как часто мы используем похожий ограниченный взгляд на свою жизнь - особенно когда проходим через трудные времена.
Мы можем учиться видеть перспективу, когда мы проходим через времена, которые приводят нас в замешательство и которые являются тяжелыми для изучения уроками. Когда нас бросает от одного события к другому, которые заставляют нас чувствовать, думать, задавать вопросы, значит мы находимся в середине изучения чего-то важного.
Мы можем верить, что что-то важное зреет в нас, - даже если события тяжелые, даже если мы теряем ориентацию. Понимание и ясность не придут, пока мы не усвоим наши уроки.
Веру нужно укреплять так же, как мышцы, чтобы она становилась крепче. Если мы повторяем упражнения, веря в то, что мы не можем видеть, если мы повторяем упражнения, учась верить в то, что все разрешится, то мы укрепляем мышцы нашей веры, которая становится крепче.
 
Сегодня я буду верить, что события в моей жизни не являются беспорядочными. Мой опыт не является ошибкой. Вселенная, моя Высшая Сила и жизнь не выбрали меня для плохого. Я прохожу через необходимые для меня уроки, чтобы узнать что-то ценное, что-то такое, что подготовит меня для радости и любви, которую я ищу.
(http://s019.radikal.ru/i620/1710/40/5dc87bd04986.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 27 Октябрь 2017, 10:04:55

27 октября. Одиннадцатый Шаг.
 
Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
 Одиннадцатый Шаг Ал-Анона.

«.. .молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого» - это означает, что мы каждый день обращаемся с просьбой показать нам План на сегодняшний день. Также мы просим силы у нашего Источника, которая нам нужна, чтобы пройти через это. Мы получим отклик на обе просьбы.
Мы не должны просить, чтобы другие люди показали нам их волю, чтобы мы ее исполняли. Мы обращаемся к Богу. Затем мы верим, что нам даны будут силы, чтобы пройти через это.
Бог никогда, никогда не просит нас делать то, на что не дает нам силы. Он никогда не просит нас делать то, что мы не можем Делать. Если мы должны что-либо делать, то нам будут даны силы. Это простая часть в нашей Программе. Мы никогда не обязаны делать больше, чем можем, или то, что не можем. Если мы хотим волноваться и суетиться, то можем, но не должны. Это наш выбор.
Я поняла - и из тяжелого, и из хорошего опыта - что этот шаг проведет меня через все. Когда я не знаю, что делать дальше-Бог знает. Работая по Шагу «только сегодня», мы переместимся туда, где никогда не оказались бы, опираясь только на свои силы. Простые действия, которые мы делаем только сегодня, в соответствии с Божьей Волей, которую нам надлежит исполнить, ведут нас к тому, что запланировано Богом в нашей жизни.

Сегодня я сфокусируюсь на том, чтобы просить Бога показать мне, что мне надо сделать в соответствии с Его Волей, затем я буду просить Бога дать мне силы сделать это. Затем я пойду вперед и сделаю это. Господи, помоги мне отпустить страх жить одним днем. Помоги мне верить, что когда я просто живу и верю, то в это время складывается прекрасная мозаика, называемая «моя жизнь».
(http://s009.radikal.ru/i310/1710/dd/e55c1c779bfb.jpg) (http://radikal.ru)

Название: Созависимость. Ежедневник Мелоди Битти
Отправлено: Рагнеда от 28 Октябрь 2017, 15:28:54

28 октября. Медитация и молитва.

В Одиннадцатом Шаге говорится о медитации, которая позволяет нам углубить наш осознанный контакт с Богом.
Медитация - и одержимость и волнение - это разные вещи. Одержимость и волнение связаны со страхом. Медитация означает открытие нашего разума и души Богу.
Чтобы установить связь с Богом, мы должны расслабиться, как только можем, и открыть свой разум на сознательном и бессознательном уровне Высшему Сознанию, которое предназначено каждому из нас.
В делах текущего дня и жизни может показаться потерей времени такой перерыв, когда мы останавливаемся и прекращаем делать то, что делаем. Но это не большая потеря времени, чем на заправку бензином нашей машины, когда бак уже почти пуст. Это необходимо, это приводит к успеху, и это экономит время. На самом деле, медитация может дать нам больше времени и энергии, чем те минуты, которые мы потратили на нее.
Медитация и молитва - это поведение выздоровления, которое питает нас силой, которое работает. Нам надо быть терпеливыми. Нет основания ожидать немедленных ответов, понимания или вдохновения.
Но решение придет. Оно уже на пути к нам, если мы делаем нашу часть работы - медитируем и молимся - а остальное отпускаем.
Когда медитировать и молиться - рано утром, во время перерыва на кофе или вечером - это наш выбор.
Когда наш осознанный контакт с Богом углубится, наш неосознанный контакт с Богом углубится тоже. Мы обнаружим, что попадаем в резонанс с Божественной Гармонией и Волей для нас. Мы найдем и будем сохранять эту духовную связь - связь с Богом.

Сегодня я отведу время для медитации и молитвы. Я решу, когда и сколько времени я буду это делать. Я дитя и создание Бога - Высшей Силы, которая любит слушать и беседовать со мной. Господи, помоги мне отпустить страх, что Ты меня не слышишь и не заботишься обо мне. Помоги мне знать, что Ты здесь, и я могу слышать Тебя.