Система-60

[Лёва]

Лёва, и спасибо,  что меню пишешь,  для меня это самое сложное составить его  Можно и для себя что-то подобрать

сильно не богато у меня меню,по мне так чтоб простенько и быстренько.Для себя готовлю отдельно и ставлю отдельно,доча,ей 15,тоже любит посистемничать со мной,так ещё и муж,особенно мой ужин,просит попробывать

[Минчанка]

сильно не богато у меня меню,по мне так чтоб простенько и быстренько.Для себя готовлю отдельно и ставлю отдельно,доча,ей 15,тоже любит посистемничать со мной,так ещё и муж,особенно мой ужин,просит попробывать

А упражнения ?

[Лёва]

А упражнения ?

я пока пешком хожу быстрым шагом,остановки 2-3,ну и пешком вниз по лестнице это обязательно,а на вверх на 5 этаж,через раз.

[Минчанка]

я пока пешком хожу быстрым шагом,остановки 2-3,ну и пешком вниз по лестнице это обязательно,а на вверх на 5 этаж,через раз.

А для животика?

[Лёва]

А для животика?

отрезать и выкинуть  У меня проблем с животом нету,у меня фигура-груша,вся проблемная зона это бёдра и попа,ноги.

[druid]

сильно не богато у меня меню,по мне так чтоб простенько и быстренько.Для себя готовлю отдельно и ставлю отдельно,доча,ей 15,тоже любит посистемничать со мной,так ещё и муж,особенно мой ужин,просит попробывать

Я тоже люблю простенько))))

Еще хотела спросить про время: во сколько завтрак,  обед и ужин?  Я так понимаю,  на работу ходить не надо,  в декрете пока?

[Лёва]

Я тоже люблю простенько))))

Еще хотела спросить про время: во сколько завтрак,  обед и ужин?  Я так понимаю,  на работу ходить не надо,  в декрете пока?

да я пока в декрете.Утром пока собираю детей кого куда пью чай с чем -нибудь(типо печенья,пряника или сырка).В 9 часов я завтракаю,в 13.30- обед,ужин -в 17.30. Порции должны быть одинаковы по граммам,у меня 350 гр.Выйду на работу буду смещать всё по раньше

[druid]

А перекусы можно?
А то у меня завтрак в 6, а обед уже в 13, а ужин в 19

[Лёва]

А перекусы можно?
А то у меня завтрак в 6, а обед уже в 13, а ужин в 19

на первой странице этой темы я скидывала информацию,гляньте туда

[druid]

на первой странице этой темы я скидывала информацию,гляньте туда

Честно?  Я в ок состою в группе минус 60 уже пару лет,  но так и не доперла,  что к чему Это надо как таблицу умножения выучить,  чтоб разбираться (ну как по мне)
 

[Лёва]

Честно?  Я в ок состою в группе минус 60 уже пару лет,  но так и не доперла,  что к чему Это надо как таблицу умножения выучить,  чтоб разбираться (ну как по мне)
 

а вы в контакте найдите группу официальную,там в фотографиях всё,всё понятно,и рецепты обедов и ужинов разрешенных.Я кидала сюда ссылку группы,но её что ли удалили,нету.

[oxana)]

а вы в контакте найдите группу официальную,там в фотографиях всё,всё понятно,и рецепты обедов и ужинов разрешенных.Я кидала сюда ссылку группы,но её что ли удалили,нету.

На этом сайте ничего не удаляют. У Вас тогда не получилось загрузить фотоподсказки.

[Лёва]

На этом сайте ничего не удаляют. У Вас тогда не получилось загрузить фотоподсказки.

да фотоподсказки не загрузились,попробую ещё раз ссылку дать

[Лёва]

https://m.vk.com/minus60 вот эта группа,все здесь понятно,есть альбомы до и после,а так же альбомы с рецептами обедов и ужинов.Кому интересно делитесь мнениями,а может кто со мной за компанию

[Лёва]

21.01.-вес 112,800(-900)
З.запеканка с изюмом,кофе с молоком и сахаром,2 бутика-колбаса,сыр.
О.вчерашний салат из пекинки,кефир,чернослив.
У.курица на бутылки(кожу и жир не едим),кофе.