10 дневный марафон с 11 апреля

[Рагнеда]

Итак, весь его смысл в том, что несколько человек контролируют питание друг друга. Вес первоначальные пишем по желанию-самое главное, пишем свой отвес и у кого больший,тот выигрывает. Хи-хи, в настройках форума есть медаль.
 Каждый действует, как ему больше нравится-молокочай, разгрузочные дни, просто питание по Миримановой.
Например в котором утром до 12ти можно съесть сладость. Типа вот так:

08,30-банан,творожок с черносливом, чай с сыром
12,00-гречка,мяско,опять чай с сыром
16,00-рис+творог и груша
17,30-2 кефира прикуску с черрносливом

.

7,00-банан, ябл. сок пару стаканов, печенье
12,00 гречка с консервочкой, опять печенье.Пару сухарей заточила.Чай.Яблоко.
15,30-цв. капуста отварная
16,00 пару стаканов кефира, творог, потом чай с млоком, сыр это все постепенно до 18,00

[Таня-TatKo]

пишем свой отвес и у кого больший,тот выигрывает

насмешила 

[Рагнеда]

насмешила 

Так в смысле отвес, а не вес!

[Зорка]

Девочки!!!!!!!!Я с вами!!!!!!!!!!!!!!

[Красна Девица]

Меня пишите!

[Таня-TatKo]

Кто будет вести учет?

[Красна Девица]

Кто будет вести учет?

Моератор, наверное...    Или нет?

[Зорка]

Моератор, наверное... 

 

[Таня-TatKo]

Хорошо.
Записываю участников:
1. Рагнеда
2.Искусница - ограничения (время - до 18.00, сладкое)
3.Принцесса Будур - ограничения (время - до 18.00, сладкое)
4.Матиус
5.Натала - ограничения (время - до 18.00, сладкое)
6. МаЛиАн
7.lena-pena - кефирная диета, регулярный секс
8.Дюймовочка
9.Фиалка

[Рагнеда]

 Так я учту, раз уж взялась за гуж Еще Наташа Матиус.
 Еще я по Миримановой "Система-60" могу консультировать по питанию.
 Тут мне к компу не прибиться, завтра хоть Антону идем справку закрывать, а то не выковыряешь его 

[Таня-TatKo]

Добавила Наташу 

[Зорка]

 Еще я по Миримановой "Система-60" могу консультировать по питанию.

может напиши основы-хоть немного,чтобы понять.
Я вот пока не знаю,как я буду худеть.

[Рагнеда]

Пишу!
Утром до 12 ти желаемое можно съесть. В общем обычный завтрак.
Обед-без сладостей, жареного, печеного.
Суп или на воде, или на бульоне, но без картошки
Ужин по принципу раздельного питания:
либо просто творог, либо гречку, либо кусочек куриного филе.
Запиваем чаем без сахара, минералкой, кефир.
 Перекусов -несколько яблок
После 18,00(19,00 для работающих) только пьем и желательно зеленый и травяные чаи.

[Рагнеда]

7.00-банан,чай с сухариками
9,30-пельмени 7 шт.,чай
12,15-гречка с отв. кроликом
17,00-творог с детск. ябл.пюре
17,30-2 кефира

Это из книги:

Меня часто спрашивают-почему именно"6" и неужели нельзя обойтись без этих вечерних ограничений?Все обменные процессы в природе замедляются к вечеру.Оглянитесь вокруг:солнце садится, цветы закрываются, птицы ложатся спать.Тоже самое происходит и с нами, вне зависимости от того, во сколько мы на самом деле отходим ко сну.Каакк показывает опытженщин,худеющих по моей системе, особенно актуально это становится после 30 лет, когда каждый кусок, съеденный на ночь, откладывается на талии.

[Натала]

И меня пишите!!!