Гимнастика Славянских чаровниц

[васа]

вот первоисточник
http://xn--80aestdl0cb7b.xn--p1ai/populyarnoe/istoriya-vossozdaniya-gimnastiki.html
первая причина заняться этой гимнастикой было поправить спину, что я успешно сделала. Ну и вторичные причины присутствовали, такие как уверенность в себе, сила и грация. Не знаю, что еще написать:) Если интересно, расскажу более подробнее свой опыт
Гимнастика состоит из 27 упражнений, но делать сначала надо свой комплекс, который состоит из 7 упражнений, рассчитывается по дате и месту рождения. Есть комплекс дня, конкретно под каждый день упражнения. Я сразу стала делать гимнастику с инструктором, конкретно знала к кому пойду и не ошиблась. Потом сама выполняла, иногда приезжая, чтоб посмотрела снова инструктор, может подправить. Есть видео похожей гимнастики, не советую, лучше изначально первоисточник. Есть книга с картинками Адамовича у меня, могу дать на время читануть:)
Упражнения не сложные, получаю от них удовольствие только:)
В инете полно разной "порнографии" на тему этой гимнастики. Я была на семинаре у Адамовича, главное в этой гимнастике это  здоровая спина и здоровье женщины.

[васа]

хотя видео может и можно, я подумала, ведь физически они почти одинаковы

[Ярослава]

Есть видео похожей гимнастики, не советую, лучше изначально первоисточник

А что, Гусева не подходит? Я по ее мастерклассам и видео тренировалась.

[васа]

А что, Гусева не подходит?

если для физического здоровья, то да. Но хоть один раз надо побывать у инструктора от Адамовича, там и прогиб посмотрят и дыхание